健康ショップ一番館☆健康商品と情報をお届け【ビタミンと各種ビタミンの健康効果】
体の調子を整える働きがあるビタミンには「水溶性」と、「脂溶性」が有ります。水溶性ビタミンはB群とCで、取りすぎても尿に溶けて、体外に排泄されるので毎日の摂取が大切。脂溶性ビタミンはA、D、E、Kで必要以上に摂取すると体内蓄積される為、過剰症になる場合もありますが、普通の食生活では心配無用。サプリメントを多数摂取をしている人は、摂取量に気を付けて下さい。脂溶性ビタミンは油で調理したり、脂肪と一緒に取ると吸収がよくなります。
健康通販ショップ一番館 HOMEビタミンと各種ビタミンの健康効果
各健康食品名と効果一覧
▼自然治癒力・免疫力を高める
有機ゲルマニウム
アガリクス ■田七人参
霊芝 高麗人参
メシマコブメカブ
プロポリスフコイダン

▼疲労回復・スタミナ増強
にんにく・すっぽんマカ

▼悪玉コレステロール低下
紅麹(べにこうじ)黒豆 

▼血液サラサラ・体質改善
香醋(香酢)・黒酢(もろみ酢)
クエン酸 ウコン
DHA・EPA


▼おなかの健康・便秘
ビフィズス菌・オリゴ糖・乳酸菌
ラクトフェリン

▼ダイエット
大豆ペプチド
注目!
アミノ酸・ビール酵母
寒天

▼野菜不足解消
青汁・大麦若葉・クロレラ 

▼女性ホルモン・美容・老化防止
ナットウキナーゼ・納豆菌
イソフラボンコラーゲン
コエンザイムQ10
エンゾジノール
ローズヒップ


▼その他
ビタミン菊芋にがり


▼関節痛・腰痛
コンドロイチン・グルコサミン
キャッツクロー
カルシウム

▼毎日の健康に
健康ドリンク類
酵素(こうそ)
酸素
発芽玄米・ギャバ

▼アレルギー対策
シジュウム
しそ・健康しそ油(えごま油)
アトピー・アレルギー対策
シックハウス・シックスクール対策
花粉症予防と対策特集

疾病別予防と対策
糖尿病対策
高血圧予防と対策
生活習慣病予防と対策

コレステロール対策
癌(ガン)予防
関節痛・膝痛
腰痛の予防と対策
姿勢矯正・骨盤の歪みを直す
デトックス(毒素排出)
頭痛・偏頭痛
耳鳴り対策
疲労回復

男性に多い悩み
女性に多い悩み

視力低下・眼病予防
視力回復訓練器具
視力回復治療「レーシック」
レーシック・お薦めクリニックリンク集
キャンペーン情報

レーシックQ&A
近視・遠視・レーシック手術とは
レーシック無料説明会案内


ダイエット特集

薄毛・髪の悩み対策

自然治癒力を高める生薬
禁煙特集

有機野菜・無農薬野菜

特集・良い水で体質改善
完全無菌水・命の源・水
海洋深層水(塩)・パナジウム水
活性酸素除去・水素還元水
アルカリイオン生成器
磁気活水器
おすすめ浄水器


心の健康(癒し)特集
鬱・睡眠障害・自律神経失調症
心の健康・メンタルヘルスの本
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お口の歯の健康特集
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≪特集≫生命保険見直し

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「風邪かな?」と思ったら…うがい・睡眠・エキナセア
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体が本来持っている力を向上させ、季節の変わり目に負けない体づくりを
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▼各種ビタミンの働きと特徴
種類
健康効果・特徴
ビタミンA
(レチノール)
目や口腔、消化管、気管などの粘膜の形成。視力低下や夜盲症の予防に効果的。
ビタミンB1
(チアミン)
脳や神経に働きストレスや痛みを和らげる。糖質を代謝しエネルギーを生む。欠乏するとかっけや全身疲労、食欲不振になる。
ビタミンB2
(リボフラビン)
皮膚や毛髪、爪の発育。欠乏すると口内炎や視力低下を招き、口や鼻、肛門などの粘膜と皮膚の境目がただれる。
ビタミンB3
(ナイアシン、ニコチン酸)
神経系、皮膚、消化器に関わる。欠乏するとペラグラ(日光に当たる部分の皮膚炎、口内炎、下痢、不眠、運動麻痺)になる。
ビタミンB5
(パントテン酸)
糖質や蛋白質の代謝に重要な働きをする。消化管、皮膚、神経などの発育に関わり、ストレスへの抵抗力をつける。
ビタミンB6
(ピリドキシン)
蛋白質、脂肪、糖質の代謝を円滑にする。神経系にも関与し、欠乏するとうつ病や、無気力、貧血の原因になる。
ビタミンB12
(コバラミン)
時差ボケ予防、蛋白質の代謝や血液中の赤血球形成にかかわる。鉄分と共に欠乏すると、悪性貧血になる。
葉酸
(B群、フォラシン)
食欲増進、腸内の寄生虫や食中毒を予防、肝機能の促進、貧血予防。妊婦は特に必要とされる。
ビオチン(B群) ビタミンHとも呼ばれ、アミノ酸や脂肪酸の代謝を促す。生殖器官、神経や皮膚組織を維持し、抜け毛や白髪対策に効果がある。
ビタミンC
(アスコルビン酸)
細胞を結ぶコラーゲンと言う蛋白質の合成を助け、紫外線への抵抗力を強化。高血圧や動脈硬化、風邪、ガン予防の効果がある
ビタミンD
(カルシフェロール)
カルシウム、リンの吸収を促進し、骨や歯の成長を助ける。骨粗鬆症や老化を防ぐ。ビタミンAやCと共に風邪を予防する。
ビタミンE
(トコフェロール)
血管などの酸化(老化)を防ぎ、動脈硬化や心臓病を予防する。寒さへの抵抗力をつけ、皮膚の老化を防ぐ。α(アルファ)型トコフェロール生殖機能向上。
ビタミンK
(ナフトキノン)
内出血や痔核を防ぎ、正常な血液凝固を促す。欠乏すると出血しやすくなったり下痢になる。
ビタミンP
(ルチン・ヘスペリジン・エリオシトリン)
ビタミンCと協力して働き、細胞の酸化を防ぐのを促進する。血管壁を強化し成人病を防ぎ、風邪の予防もする。
ビタミンU
(メチルメチオニン・スルフォニウム)
粘膜の新陳代謝を活発にし、胃や十二指腸に出来た潰瘍を治す働きが有る
コリン 脂肪肝の予防
ビタミンQ
(コエンザイムQ10)
コエンザイムとは補酵素と呼ばれ、そもそも体内で合成される物質で、細胞でエネルギーを作り出すための補酵素。食品で補うなら、イワシ、サバ、ブリ、牛肉、豚肉、鶏肉、ホーレン草、ブロッコリー、ピーマン、ナッツ類などに含まれていますが、必要量はなかなか摂取できないため、サプリメントがおすすめです。この補酵素は、加齢とともに減少します。

老化防止に話題のコエンザイムQ10(ビタミンQ)
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