| 健康食品として注目の寒天。寒天はカロリー0なのに、食物繊維率NO.1、カルシウムや鉄分、ビタミンB群など栄養価が豊富で、コレステロールの低下・便秘予防・整腸作用や、糖尿病・肥満・ガン・高血圧など、多くの生活習慣病の予防・改善効果が確認され、また、骨粗鬆症の予防にも効果があると言われています。 | |||||||||||||||
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▼寒天サプリメントでどこでも食物繊維を摂取!
▼巷で話題の大人気素材「豆乳」と「寒天」のおいしい健康的なクッキー!
▼寒天マメ知識 ◆粉寒天を上手に使うなら? 寒天を溶かす時は、必ず加熱、沸騰が必要です加熱が不十分だと寒天が完全に溶解せず凝固力が弱くなったり、食感がざらついたりします。レモンやオレンジなどの果汁やジュースを加えるときは必ず寒天の熱を冷まして65〜70度に、また果汁もあらかじめ40度くらいまで温めておいて加えて下さい。熱いときに加えたり、加えた後に再び加熱したりするとゼリーがゆるくなったり、冷やしても固まらなくなります ◆寒天は1日どのくらい摂るのが効果的? 食物繊維は1日に20g〜25g必要と言われていますが、現代人の殆どは、1日に5〜6g不足してると言われています。そうすると、寒天6〜7g摂取することにより補うことが 出来ます。また、食物繊維は、摂りすぎると言うことはないのですが、1日20g程度に留めておいた方が無難です。食物繊維は、糖分・塩分・脂肪分などの吸収を抑えてしまう恐れがあります。 ◆粉寒天は、煮溶かして飲んだ方がいい? 粉寒天はそのまま飲むより煮溶かして飲んだ方がだんぜん効果的です。水などと一緒に飲むと効果を果たさずにそのまま排出される部分が多くなります |
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